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Hier ist eine ausführliche Beschreibung für deine Webseite über den GANDI’s Alignment - Move, Breathe, and Transformation Workshop:
GANDI’s Alignment - Move, Breathe, and Transformation Workshop
Ein 5-stündiges Tagesretreat für Körper, Geist und Seele
Gönn dir eine Auszeit, finde zurück zu deiner Mitte und bringe dein Wohlbefinden auf das nächste Level!
In unserer schnelllebigen Welt verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst. Stress, ungesunde Routinen und äußere Einflüsse bringen uns aus dem Gleichgewicht. Genau hier setzt GANDI’s Alignment an – ein Tagesretreat, das dir Raum gibt, dich zurückzuziehen, tief durchzuatmen, neue Energie zu tanken und wertvolles Wissen zu erlangen, das du nachhaltig in dein Leben integrieren kannst.
Was dich erwartet:
✔ Ein Tag nur für dich – zum Entspannen, Trainieren & Lernen
✔ 5 Stunden voller Bewegung, Wissen & Bewusstseinstraining
✔ Ein geschützter Raum für Transformation & persönliche Weiterentwicklung
✔ Eine exklusive A-Line Masterclass – Qi Gong & Pilates in perfekter Harmonie
✔ Atemtechniken, Meditation & Frequenzen für tiefere Entspannung & Klarheit
✔ Reflexion & Impulse, die du direkt in dein Leben mitnehmen kannst
Das Programm:
🟢 Einführung & Ausrichtung
Wir starten mit einer sanften Einstimmung in den Tag. Hier bekommst du einen Überblick über das, was dich erwartet, und die Möglichkeit, dich bewusst auf die kommenden Stunden einzulassen.
🟢 Education Part 1: Bewegung & Körperbewusstsein
Wie beeinflusst Bewegung unser Wohlbefinden? Welche Sportarten sind ideal für verschiedene Lebensphasen, z. B. in Verbindung mit dem Zyklus? Hier erfährst du, wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst, um langfristig gesund, vital und voller Energie zu bleiben.
🟢 A-Line Masterclass: Qi Gong & Pilates
Erlebe die exklusive Kombination aus Qi Gong & Pilates – ein einzigartiger Flow, der dich erdet, deine Mitte stärkt und für nachhaltige Energie sorgt. Diese Einheit ist perfekt, um Blockaden zu lösen, Stabilität aufzubauen und mit frischer Kraft aus dem Workshop zu gehen.
🟢 Mittagspause: Entspannung & Lounge-Zeit
Ein Moment der Ruhe, um das Erlebte wirken zu lassen. Hier hast du die Gelegenheit, dich auszutauschen, dich zurückzuziehen oder einfach bewusst zu genießen.
🟢 Education Part 2: Nahrung & Gehirn – Wie wir uns von innen heraus stärken
Wie beeinflussen Ernährung, Mindset und Frequenzen unser Leben? Du erfährst, welche Rolle bestimmte Nährstoffe für dein Wohlbefinden spielen und wie du deinen Körper gezielt mit der richtigen Nahrung und mentaler Ausrichtung unterstützen kannst.
🟢 Geführte Meditation mit Frequenzen
Tauche tief in eine transformierende Meditation ein, begleitet von speziellen Frequenzen, die deine Selbstheilungskräfte aktivieren und dein Nervensystem in Balance bringen.
🟢 Reflexion & Abschluss
Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für eine Reflexion, damit du das Gelernte verankern und direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Warum du dabei sein solltest:
✔ Wenn du dir eine Auszeit vom Alltag wünschst
✔ Wenn du dich auf körperlicher & mentaler Ebene weiterentwickeln möchtest
✔ Wenn du neue Routinen etablieren willst, die dich nachhaltig stärken
✔ Wenn du lernen willst, wie du Bewegung, Atmung & Ernährung bewusst für dich nutzt
✔ Wenn du bereit bist, dich selbst neu zu entdecken & zu transformieren
📅 Datum & Uhrzeit: April- Tag wird Bald bekannt gegeben
📍 Ort: Salsea Tanzstudio - Heßstr.48b Maxvorstast München
💬 Anmeldung: kontakformular-siehe unten
Bist du bereit für deine Metamorphose? Dann sei dabei!
Nächste 41Tage Einheit Start - Winter 2025
GANDI‘s ® SOMATIC TRAINING
41 Tage
- live Online und Präsenztraining
- Gruppen Affirmation Meditation
-Ernährungsberatung und Rezept Tipps
-e-book mit Trainings Übungen, Affirmationen und Rezepte
- One on One Coaching
- Resilienz Training
- Abschluss Zeremonie
Hier habe ich dir Infos und Fragen/Antworten erstellt, lese es dir gerne in Ruhe durch.
Wenn es das richtige für dich ist, wird dir dein Körper ein Zeichen geben.
Falls du Fragen hast oder dich für das GANDI‘s Somatic Training anmelden möchtest, fülle gern den Kontaktformular hier unten auf der Seite aus und ich melde mich bei dir.
Bis bald, ich freu mich auf dich.
Der Somatische Bewegungseinstieg verbindet aufmerksames Spüren und Erleben von Bewegung mit angeleiteten Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Durch das Lenken der Aufmerksamkeit werden körperlichen Strukturen direkt angesprochen.
Doch es existieren durchaus auch psychische Verspannungen. Denn unsere Muskeln verspannen auch dann, wenn uns Stress oder Probleme belasten. Dieser Zusammenhang von psychischer Beanspruchung und einer daraus resultierenden Reaktion unseres Körpers wird als psychosomatisch bezeichnet.
Vielleicht hast du schon mal gehört, dass in der Hüfte Emotionen, Anspannungen und Stress festsitzen, und du hast dich gefragt, was es damit auf sich hat? Wenn wir traurig oder gestresst sind, speichern sich diese Emotionen in der Hüfte ab. #seelenmuskel /extrabeitrag folgt
Was bewirkt Somatisches Training?
Sie zielen darauf ab, Verspannungen sowohl in den Muskeln als auch in den Gelenken zu lösen; Sie fördern aber auch gesündere Faszien, versorgen das Gewebe mit Feuchtigkeit und erhöhen die Bewegungsfreiheit im Körper, indem sie die Gelenke schmieren.
Wo verspannen sich Muskeln bei Angst?
„Auch Angsterkrankungen gehen häufig mit Verspannungen und Verkrampfungen in der Nacken-, Schulter- und Rückenregion einher, da sie unter anderem eine erhöhte muskuläre Anspannung bei Betroffenen verursachen können.
Welche Muskeln reagieren auf Stress?
Als Folge treten häufig stressbedingte Dauerverspannungen der Schulter-, Nacken- und Kiefermuskulatur sowie der Rückenmuskulatur auf. Diese machen sich in Form von Kopf- und Rückenschmerzen oder Migräne bemerkbar, die ohne ausreichende Entspannung zu einer chronischen Belastung werden können.
Kann die Psyche Muskelschmerzen auslösen?
Insbesondere Muskelschmerzen durch psychischen Stress gehören zu gängigen psychosomatischen Symptomen. Häufig sind: muskuläre Schmerzen, oft entlang der Wirbelsäule oder im Nacken- und Kopfbereich. Kopfschmerzen.
#resetbalancierung
Für was steht die Hüfte?
Die Hüfte ist das Bindeglied vom Ober- zum Unterkörper. Der Psoas – einer der wichtigsten Muskeln – verläuft von der Wirbelsäule durch die Hüfte zu den Oberschenkeln und sorgen dafür, dass wir zum Beispiel laufen und aufrecht sitzen können. Durch die Hüfte laufen zudem wichtige Nervenbahnen, wie etwa der Ischias.
Stress, Nervosität und emotionale Belastung können dich beim Abnehmen behindern.
Somatisches Training fokussiert sich auf die Muskelgruppen die bei Stress Psychosomatisch verkürzen und
dich verengt fühlen lässt, werden in dieser Trainingsform wieder freigesetzt.
Sitze im Zentrum von Tohuwabohu und Lächle es an.... Ziemlich Bald Für immer Frei ?
Das Weiß man noch nicht, so wie vieles ..Der Geschmack noch nicht Identifizierbar, der Siebte Sinn..?
Doch wenn ich es Beschreiben müsste, so wie Damals als Baba über ein Hügelchen fuhr, so wie dieses Kribbel Gefühl etwa,
so fühlt sich es an, die Befreiung von alles.
So Lächle ich, wissend das nichts außer Ich mich Glücklich machen kann.
GMZ DMR
